2018 год – в моде здоровый образ жизни, а забота о себе превратилась в новый модный тренд. Во всех городах страны, включая Киев, обложки журналов убеждают нас заботиться о себе, а соцсети пестрят «секретными» рецептами из серии «Как стать счастливой за 3 дня». Но в чем заключается истинная забота о себе? Сегодня об этом расскажет Королович Оксана (некоторым известная так же, как Наумыч Оксана).
Оксана Наумыч – великолепный профессионал с огромным опытом в психологии психотерапии. На протяжении 20 лет она проводит семейные и индивидуальные консультации, является тренером и консультантом-фасилитатором. |
Наумыч Оксана: «Забота о себе – это не всегда приятно»
Тем, кто живет в 2018 году доступны многие блага цивилизации. Именно поэтому очень легко перепутать реальную заботу о себе с бессмысленной тратой моральных, физических и материальных ресурсов.
|
Оксана Королович: «Когда Вы жалеете себя и раз за разом даете себе поблажки – это не забота. Так вы поощряете свои слабости, которые со временем могут превратиться в реальную проблему. Иногда забота о себе заключается в том, чтобы отказать себе и/или кому-то близкому в чем-то. Или в том, чтобы заставить себя все-таки оторвать мягкое место от дивана и отправиться на прогулку, хотя этого очень не хочется делать».
|
Королович Оксана: «Полюбите себя!»
Оксана Наумыч говорит, что часто для заботы о себе необходимо выйти из зоны комфорта. Но очень важно делать это постепенно, иначе можно столкнуться с серьезным стрессом.
Оксана Королович: «Есть несколько базовых шагов, с которых стоит начинать дорогу к правильной заботе о себе.
|
Оксана Наумыч считает, что залогом правильной заботы и гармоничности является осознанность и любовь к себе.
Оксана Королович: «Многие забывают, что прежде, чем пытаться изменить мир или партнера – сначала надо изменить себя. Я говорю о положительных переменах. Научитесь любить себя, заботьтесь о себе и своем будущем, задумывайтесь о том, что хорошего Вы можете сделать сегодня, чтобы завтра Вам было лучше». |